Blog Image

Med Kærlig Hilsen

"Kærlig hilsen tante Agathe"

Med undertitlen "Depressionsbehandling uden medicin"
er en bog skrevet af Gunnar Hatt
Bogen udkommer 21. maj 2017

Om god og dårlig terapi (om at blive hel igen).

Filosofiske smuler Posted on Mon, June 18, 2018 11:50:31

Flere har opfordret mig til at skrive lidt mere om, hvad jeg selv mener er god og dårlig terapi, idet det ikke er skrevet særlig klart i bogen. Jeg har i dette indlæg forsøgt at komme lidt rundt om emnet uden at gå i for mange detaljer.

Om
at blive hel igen.

Jeg
har i tidens løb stiftet bekendtskab med mange forskellige
terapiformer, som alle har været velmente forsøg på at hjælpe
folk. Og de fleste har da også haft effekt – men hvilken effekt.

Hvert
menneske har sine særegne kvaliteter, som det kan videreudvikle og
forfine gennem de udfordringer, som livet giver. Hvert menneske har
også sine særegne vanskeligheder, som de ligeledes kan
videreudvikle og forfine gennem de udfordringer, som deres liv giver.
Selvfølgelig er det sådan.

Hvis
disse vanskeligheder fx er, at de reagerer depressivt, så er der jo
helt basalt tre måder at tackle udfordringerne på: man kan gøre
som man plejer og videreudvikle det depressive mønster, eller man
kan forsøge at ændre måden man tackler udfordringerne på –
eller den tredje vej, som mange vælger: man kan blive i
problematikkerne og vælge antidepressiva i den overbevisning, at
medicinen vil hjælpe.

Min
erfaring gennem mine næsten fire årtier som terapeut er, at hvert
menneske har sin egen, sin helt egen vej gennem livet og også gennem
sine vanskeligheder. Derfor vil det være en nærmest umulig opgave
at skrive helt generelt om, hvordan man skal håndtere dem. Mange af
de terapeutiske retninger har selvfølgelig deres eget bud på hvad
de ser som den ideelle måde at håndtere tingene på. En klog kone
har engang sagt, at man hjælper klienterne bedst gennem de metoder,
som terapeuten har det bedst med. Det er der megen sandhed i, og det
er der også mange undersøgelser, der viser. Men det er selvfølgelig
en sandhed med modifikationer, for én ting er, at terapeuten skal
trives – og der er jo ikke megen ide i at arbejde med terapi, hvis
man ikke trives med den måde, man arbejder på. Men en anden ting
er, at der jo i et terapiforløb også er en klient til stede, og at
denne klient ikke bare skal trives med det, der foregår i terapien,
men også skal have skræddersyet forløbet i forhold til sine
vanskeligheders art. Og for at gøre det endnu vanskeligere, så har
disse klienter også deres familie, vennekreds og arbejde, som de
også skal kunne trives med.

Nogle
går i terapi for at få bugt med deres angst og kommer måske til en
terapeut, som bakker dem helt op i deres ret til at være sig selv,
men resultatet har været, at fra at være havnet i den ene grøft,
angstens, så ryger de tværs over det, der kunne være deres
balancerede udgangspunkt for resten af livet og havner – ikke på
vejen – men i den modsatte grøft, hvor de får bakket sig selv op
i en grad, så de bliver skilt og de næste mange år kan de så i
stedet have problemet med at have fælles børn med en eksmand, som
de forestiller sig at de skal håndtere fra den nye grøft.


hvad er ideen med at komme til psykolog med eet problem og komme hjem
med et andet?

Hvad
er ideen i at gå fra at have været i offerrollen og til at træde
ind i bødlens rolle? I mine øjne er der intet nyt under solen, hvis
det er sådan man gør. Jo, rollerne er nu byttet om, men spillet er
det samme, og med mindre det hele skal eksplodere, så kræves det,
at de andre er med på rolleombytningen. Og kan man ikke se, at man i
sin nye rolle deltager i netop den rolle i det spil, som i sin tid
var så destruktivt for én, så er resultatet jo på langt sigt, at
man nu er trådt ud af den rolle, som gav én selv problemer og ind i
den, som giver de andre problemer. Det svarer vel egentlig til, at vi
løser vores problem med at de andre laver en C02-forurening som også
påvirker vores område, ved selv at begynde at forurene. Så får vi
da i det mindste selv glæde af forureningen – tænker mange –
men man skal jo have sine skolepenge tilbage, hvis man ikke kan se,
at det samlede resultat af den tankegang er, at forureningen
accelererer.

Man
kan ikke løse et problem på det niveau, problemet er på. Man er
nødt til at skifte niveau.

Man
kan fx ikke løse en emotionel konflikt ved at køre endnu mere rundt
i det emotionelle. Man kan ikke løse et problem med at lade sig
styre af tante Agathes meninger og forslag ved at finde en ny tante
Agathe, selv om den nye måske er terapeut. Det kan så se ud som om
man får løst et konkret problem – det er klart – men der er jo
ingen ide i at rende til terapeut for at gøre terapeuten til en ny
autoritet i ens liv – til stor fortrydelse for den gamle tante
Agathe. Det er jo i realiteten blot at blive ved med at tro, at man
aldrig behøver at lære at blive sin egen autoritet, at man aldrig
rigtig begynder at stole på sig selv, og at man altid forholder sig
skeptisk til sine egne ideer om, hvordan noget skal løses med mindre
man har konsulteret sin terapeut.

Nogle
terapeuter ser ud til at trives med denne rolle som giver dem faste
indtægter, mens andre synes det er forstemmende at deltage i et
sådant cirkus.

Men
kan vi da ikke sige noget forholdsvis generelt om, hvad der er
konstruktivt eller skal vi blive ved med at påpege fejl og mangler?

Jeg
vil vove forsøget med at se lidt på – ikke bare, hvad vi skal væk
fra – men ved at forsøge at se på, hvor det er, vi gerne skulle
hen. Ved at forsøge at indkredse, hvad der er konstruktivt.

Det
behøver ikke at være så kompliceret.

Hvis
terapi – eller for så vidt problemløsning i det hele taget – skal
have en mening, så må det være at få mennesker til at fungere
bedre i sig selv og i en sammenhæng. Den smerte, de lidelser og det
bøvl, der kommer ind i ens liv stammer først og fremmest fra de
splittelser, vi får lavet og kommer ud for.

Og
kuren for hver enkelt skabning ser ud til at være at vokse og gro og
blive mere integreret.

(Og
her vil det være godt, hvis man allerede har læst det lille essay,
jeg har kaldt Kærlighed, skønhed og depression, som også findes på
denne blog).

Det
er gammel viden at den gode udvikling går gennem at løse op for
det, der har sat sig fast, og skabe en velfungerende sammenhæng. Den
gode udvikling kommer af at hjælpe sig selv såvel som andre – og
andet – i gang. Faktisk kommer det gode, gamle danske ord, elske,
af en sprogstamme, som betyder både at så, at pløje og at
opfostre, altså i realiteten det, der skal til for at bringe nye
generationer frem og skabe det gode liv.

Love
is to contact that point in another person that makes him grow. Love
is to contact that point in oneself that makes oneself grow. Love is
in reality to contact everything in a way that makes growth possible.
And not just possible but also so that it happens.

Kærlighed
er ingen forbrugsfest og kærlighed er ingen vare. First you fall in
love and then – when you have got what the other person had to give
or tried to take it – then you fall out of love.

Det
er gammel viden, at kærlighed
i betydningen ligeværd
og nærvær
ikke er
noget, man kan tage. Man kan tage imod, men ikke tage. Det, man får,
hvis man forsøger at tage, ender med at blive noget underligt,
forplumret noget.

Disse
punkter hvor vi kan vækste er der, hvor vi ellers er groet fast og
stagneret, og terapi viser, at vi selvsagt ofte har meget lidt lyst
til at berøre de punkter, som kunne give os vækst, med mindre vi
allerede har opbygget nogle gode erfaringer med at tage hånd om dem,
og har vi det, så har vi ikke så meget brug for terapi længere.
Terapi må derfor for mange handle om at blive fortrolig med hvordan
man får de gaver frem, der ligger i enhver udfordring.

I
alle de år, jeg har set mennesker vokse gennem terapi, har det været
tydeligt, at en sådan vækst altid indebærer nogle grundlæggende
holdningsskift og forståelser – og ikke mindst nye handlinger. Et
skift til nye holdninger og nye forståelser, der er mere i
overensstemmelse med, hvem vi egentlig er bag alle vores problemer og
alt vores bøvl.

Heling
handler om at gøre hel. Heling handler ikke om at flytte et problem
fra ét sted, hvor det laver ravage i vores eget liv til et andet
sted, hvor det laver ravage i andres. Eller med kemi at flytte
problemet fra ét sted i én selv til et andet sted i én selv. Det
handler lige så lidt om at om at smide sit køkkenaffald over hækken
til naboen, som det handler om at smide sit psykiske affald over til
naboen. Det handler om at blive voksen og rydde op efter sig selv og
rydde op i sig selv. Om at blive sin egen autoritet og sin egen
omsorgsgiver. Og det handler ikke om at følge tante Agathes råd for
at blive et godt menneske. Det må handler om at undersøge, om nogle
af de råd, hun giver faktisk ER gode, så man kan gøre dem til sine
egne og droppe resten. Det handler ikke om at plagiere og træne i et
blive et godt menneske, som er hendes ide om det gode liv.

Det
er måske den vigtigste erkendelse, jeg er kommet til gennem mit
arbejde: at mennesker, når de rigtig får løst op for det, der
plager dem, altid viser sig at blive mere rummende, kærlige og
medfølende over for ikke bare sig selv, men over for sine
omgivelser. Der er altså ingen grund til at spilde tiden med at
plagiere andre, når den enkleste og korteste vej er at blive sig
selv og give andre de helt samme vilkår for et godt liv.


hvis vi skal tage konsekvensen af det jeg allerede har skrevet, hvad
kan vi så sige mere generelt om at vækste?

Jo,
vi kan øve os i at opdage det sårede barn, som vi alle indeholder.
Et barn, hvis skader er blevet til i situationer, hvor
vanskelighederne har været for store og uoverskuelige i forhold til
de evner vi havde udviklet dengang, og i forhold til den kærlighed,
omsorg og medfølelse, som vi havde brug for, og som vi ikke fik i
tilstrækkeligt omfang dengang vi som børn var så afhængige af
andre. Den spontane reaktion, når vi endelig begynder at få åbnet
øjnene for det indre, sårede barn, er en trang til at kigge væk.
Tag det væk, doktor, bare tag det væk. Men doktoren kan ikke rode i
vores hjernekasse og hjerte, når det handler om psykiske problemer.
Det er heller ikke nødvendigt, for i samme nu man helt har erkendt,
at problemer kommer af splittelser må man vide, at løsningen,
kuren, er at gøre hel. I samme øjeblik man erkender, at hvis et
problem er opstået af mangel på kærlighed, ømhed og nærvær, så
skal det nok ikke løses ved at tage afstand fra vores sårede
følelser, men ved at give dem kærlighed, ømhed og nærvær og ved
at lade dem modtage kærlighed, ømhed og nærvær.

Således
kan man egentlig bare forestille sig, at man tager sine vanskelige
følelser, tanker og reaktioner til sig i form af et barn, som man
tager på skødet og giver kærlighed, ømhed og nærvær, mens man
får en god snak med det og selv træder ind i rollen som den voksne,
der godt forstår, at barnet har brug for at nå frem til en
erkendelse af, at det er accepteret og får en hånd fra den voksne
at holde i.

Jeg
tænker også, at det kunne være det, der ligger i, at man godt kan
se splinten i broderens øje, men ikke bjælken i ens eget. Så
behøver vi blot se på vores broder og lægge mærke til, om vi ser
på ham med forståelse og medfølelse, eller om vi dømmer dem ude.
Gør vi det sidste, så burde vi kunne indse, at vi er med til at
fastholde problemet.

Hvis
vi ikke kan se på vores bøvl og tage det til os, så bruger vi
syndebukken, som på engelsk oprindelig hed the
escape goat,
men
der er ingen vækst i eskapisme.
Proceduren var, at
man kastede alt det, man ikke brød sig om ved sig selv og alle sine
dårlige gerninger, som man helst ville være foruden, over på
synde-bukken hvorefter man i fællesskab jog den ud i ørkenen, i
håbet om at den ville dø der sammen med alt det, man havde skudt
over på den. Men nogle synde-bukke må tilsyneladende have overlevet
og formeret sig, for ørkenen – det ørkesløse liv – ser ud til
at være fyldt med den slags geder. Intet forsvinder – men noget
bliver flyttet til et mere bekvemt sted. Den slags terapi kan kaldes
korset-metoden eller støvsuger-metoden ud fra den kendsgerning, at
ingen korsetter har fjernet så meget som en delle, men blot flyttet
den hen til et sted, hvor den ikke ser så bøvlet ud, og tilsvarende
med støvsugere.

Depressive
har været vort samfunds synde-bukke. I stedet for at se, hvad det er
for vanskeligheder de bærer, hvoraf mange af dem er konsekvenserne
af vores egen måde at være på og den måde vi har indrettet
samfundet på, så kunne vi måske vove at se på de depressive og
derigennem få en tydeligere oplevelse af, hvad der skal til for at
bevare det gode liv. Først træner man i at få øje på sine
vanskeligheder – dernæst at lære at tage nænsomt hånd om dem,
mens man renser ud i alt det bøvl, man har slæbt med sig, og først
derefter kommer opgaven med at lære at bruge sin store frihed til
eget og alles bedste.

Den
gode terapi giver altså en håndsrækning til at kunne blive sig
selv og til at kunne give nøjagtigt det samme privilegie til andre.
Den gode terapi tager udgangspunkt i at alt trods forskelligheder har
et ligeværd. Den gode terapi tager udgangspunkt i i en konkret og en
filosofisk forståelse af det at være menneske. I menneskeligt
nærvær og omsorgen for medmennesker som vi jo også selv er et af.
Og jo mere vi er i stand til at sætte os ind i andres situation og
dermed vide, hvordan de har det, jo bedre kan vi støtte.

Det
er jo lige netop disse kvaliteter, som jeg har beskrevet som kernen i
kærlighed. Det er ikke noget højttravende i dette. Det handler om
at have benene på jorden, hjertet på rette sted, og begynde at få
en klar forståelse af hvordan virkeligheden faktisk ser ud.

Med
andre ord: vejen er præcis det samme som målet.

Med
kærlig hilsen

Gunnar
Hatt



Antidepressiv medicin virker! Men hvordan? og er det den virkning, vi har brug for?

Spørgsmål og svar Posted on Fri, February 23, 2018 18:23:27

DET ER ET SPØRGSMÅL OM HVILKEN KULTUR VI ØNSKER!

TV2 har i dag kunnet meddele, at nu er det blevet fastslået i den hidtil største undersøgelse i England, at antidepressiv medicin virker. Det ville have været ønskeligt om de havde set lidt nærmere på, hvordan den virker.
Løser den i det hele taget noget, eller er den snarere med til at trække vanskelighederne i langdrag?

Men boghandleren kan ikke sove. Dette radiospil skrev Ernst
Bruun Olsen allerede i 1962. Et hørespil om den arme boghandler, der fra
sin lejlighed over boghandelen kunne iagttage, hvordan flere og flere
af byens indbyggere blev forvandlet til næsehorn, der gungrede op og
ned gennem hovedgaden uden mål og med – blot følgende flokken.
Et hørespil bl.a. om hovedløs adfærd og manglende
kulturel indsigt. Om medløbere.
Det var dette hørespil, jeg kom til at tænke på, da jeg hørte hvordan
TV2’s nyhedsudsendelse ukritisk viderebragte nyheden om, at
antidepressiv medicin virker. At det nu var slået fast af engelske
forskere i den hidtil største undersøgelse.
Og så sker det sædvanlige, nemlig at medierne bringer disse
informationer frem uden at forsøge at se ind bag informationerne. Og
uden at bringe noget nuanceret billede.
Nu har jeg jo fulgt med i debatten om behandling af depressioner siden
1979, hvor jeg begyndte som privatpraktiserende psykolog og havde
skrevet speciale om depressionsteorier. Det var dengang ret chokkerende
at se, hvor ringe det faglige og logiske niveau var – en sammenblanding
af symptomer og forklaringer.
Langt sene: I Danmark fik alle ydernummerpsykologer (os med en aftale
med sygesikringen) for få år siden påbud om at formidle spørgeskemaerne
om depressionsbehandlingens effekt til vore klienter underden offentlige
sygesikring. Der var mange spørgsmål, men de koncentrerede sig om
“hvordan har du det”-spørgsmål. Nu skal man jo ikke have beskæftiget sig
ret mange år med sådanne problematikker for at indse, at det hele ikke
blot handler om, hvordan man har det, men i særdeles høj grad også om
hvordan man tager det, sådan som allerede Søren Kierkegaard påpegede
det.
Så jeg ringede straks den psykolog op, som var den ene halvdel af
forskerteamet bag undersøgelsen – en psykolog, som jeg selv tidligere
havde inviteret med i en gensidig supervisionsgruppe. Og så fortalte jeg
hende, at jeg i spørgeskemaet i den grad manglede spørgsmål om “hvordan
tager
du det?”. Har du lært noget af at gå i terapi? Har du lært noget, du kan
bruge resten af dit liv? Forstår du nu, hvordan du kan gøre, så du ikke
får tilbagevendende depressioner?
For hvad kan vi gøre for en voksen kvinde, der hver gang hendes far
begik overgreb på hende, undskyldte sig med, at han ikke kunne gøre for
det – det var fordi hun var så smuk. Og det fuckede hele hendes liv op.
Og hun var nøjagtige lige så god (læs: dårlig) til at bakke sig selv op,
som hendes mor, der var vidende om, hvad der foregik, men ikke greb
ind. På den måde havde hun lært at frakende sig selv værdi. Og blive ved
med at frakende sig værdi.
Sket var jo sket. Og hun må ud af den fastlåsende måde at forsøge at
tackle det på, for at kunne komme videre, for bliver man ved med at
tænke i samme baner og gøre det samme, så kan de fleste forstå, at man
også bliver ved med at få det samme resultat. Her er anerkendelse af, at
det, der skete, vigtig – men det er ikke nok. Ændrede tankemønstre fra
at være en, der måtte
finde sig i overgreb, ændrede holdninger og ændrede handlinger er
vigtige.
Så jeg spurgte min kollega: hvorfor har du ikke nogen spørgsmål der går
på om klienten har lært noget brugbart? Har fået nye holdninger – især
til sig selv. Og hun svarede ganske enkelt: Det er fordi
forskningsopgaven blev sendt i udbud,
og for at være rimelig sikre på at få forskningsopgaven blev vi nødt til
at droppe spørgsmål, som lå uden for den konventionelle tankegang på
området. Nå, det var dér problemet var begravet! Follow the money kan
have flere betydninger.
Men resultatet blev – ud over at bekræfte, at psykoterapi hjalp folk –
at det års klienter blev præsenteret
for den ide, at det handlede om, hvordan de havde det og ikke om,
hvordan de havde lært at tage det, for er der een ting, som
spørgeskemaer er gode til, så er det at få ledt den, der svarer på det,
ind på den måde at tænke på, som man spørger til.
Som om depressioner er en undtagelse fra reglen om årsag og virkning.
Med alt andet bøvl er vi nødt til at se på om, vi kan finde ud af, hvad
det kom af, hvordan vi selv har handlet i forhold til det, der skabte
problemet, og hvordan vi kan komme til at fastholde problemet ved ikke
at gennemskue vores egen del i det – f.eks. hvordan vi fortsætter med at
acceptere at gå for lud og koldt vand og
lade os bruge til noget, vi aldrig skulle have været udsat for. Men hvis
de depressive perioder kommer igen fordi hun ikke har indset, hvor
dygtig hun skal blive til at tage sig af sig selv på en god måde, er
behandlingen så vellykket?

Hvad er hende diagnose? Er det: fastlåste, tidlige indlærte problemløsningsstrategier og tidligt indlært frakendelse af selvværd som følge af usundt opvækstmiljø med depressive reaktioner? Desværre skal hun ind under det officielle diagnoseapparat med diagnoser, der mere egner sig til at gøre kollegers billede af patienters symptomer enklere, men ikke giver nogen som helst clue om hvordan hun kan frisætte sig fra fortidens overgreb.
Har vi hjulpet hende videre forbi problemet eller nøjes vi med at
forsøge at fjerne symptomerne.
Skal vi faktisk stille os tilfreds med et behandlingsresultat, hvor vi
dølger symptomerne men efterlader årsagerne uberørte? Og ofte med
langvarig medicinering til følge. En langvarig medicinering, som tjener til at fastholde hende i et billede af, at hun er syg. Eller skal vi lære at forstå, hvordan
vi skaber grundlaget for depressioner – både individuelt og gennem
hvordan vi indretter samfundet, eller skal vi blot gå efter at eliminere
symptomerne? Skal vi se på sammenhænge mellem ensomhed, angst og
depression, manglende solidaritet med sig selv og forsøg med
problemløsningsstrategier, som ikke løser noget, men blot flytter rundt
med problemerne. Skal vi blot gungre derudad?
Hvad med om vi begyndte at spørge:
Hvad er et godt liv?
Hvad er en sund måde at tackle udfordringer på?
Vi har det med at pleje vores sko bedre end vi tager omsorg for vores
egen psyke. Så i stedet for at fare forvildet rundt og ukritisk gentage
de seneste forskningsresultater, så er det vel på tide, at vi graver et
spadestik dybere og spørger os selv, hvilket samfund vi ønsker os og
hvad vi ønsker os af vores liv.
Se. det er nogle af de temaer, som jeg ville ønske, at medierne ville
beskæftige sig med frem for den evindelige og som oftest frugtesløse
snak om, hvorvidt antidepressiv medicin virker. Selvfølgelig virker den.
Spørgsmålet er bare
om den virker på den måde, der er eftertragtelsesværdig. Spørgsmålet er,
om antidepressiv medicin overhovedet er løsningen for alle dem, der
ikke allerede er kommet så langt ud i det depressive mønster at vi som
behandlere bør være glade for, at der findes et alternativ til at lære
at få et ordentligt liv, nemlig antidepressiv medicin.
Jeg vil se med glæde på, at medierne begynder selv at sætte sig lidt
grundigere ind i, hvad depression faktisk handler om i stedet for blot
at referere undersøgelse på undersøgelse uden at informere os om
præmisserne – eller blot stille det enkle spørgsmål: selv om
antidepressiv medicin måske virker,
er antidepressiv medicin så svaret på den problematik, der altid ligger
bag?

Gunnar Hatt
privatpraktiserende psykolog gennem 38 år.



Kærlighed, skønhed og depression

Filosofiske smuler Posted on Fri, October 20, 2017 15:47:15

Kærlighed,
skønhed og depression.

Man skal ikke iagttage sig selv eller
andre særlig meget før man kan se, at det, der er pænt eller
smukt, tiltalende, giver os mere glæde end det modsatte. Ser vi på
maden på en smukt anrettet tallerken, så vil vi selvfølgelig føle
os mere opstemte end hvis vi ser på en tallerkenfuld brunt-i-brunt.
Vi kan ofte tage en lille smule anstød af ting, der om man så må
sige er en torn i øjet, mens det, der ikke vækker noget mishag er
noget, som vi umiddelbart ”flyder” hen imod. Det tiltalende får
os i højere grad til at droppe eventuelle forbehold eller
ligegyldighed. Vi nærmer os det. Vi vil gerne smelte sammen med det.
Vi nyder at være i en tiltalende favn. Vi nyder at se på en smuk
blomst. Vi nyder et selskab uden mislyde. Vi viser anerkendelse for
en rose, og vi har ikke lyst til at skade den – tværtimod. Det er
den reelle kærligheds væsen, vi mærker tilstedeværelsen af:
nærværet, det uforbeholdne, det at anerkende nogen eller noget i
samme grad som os selv. Vi kan sidde på en bænk ved søen, se ud
over det rolige vand og op på aftenhimmelen og næsten stirre hul i
den og pludselig føle, at vi er et med det hele og dog stadig os
selv. Roen kan falde på os i endnu større grad, og måske får vi
et glimt af en følelse af ”upliftment” – en oplevelse, der kan
være svær at sætte ord på. Alligevel vil jeg forsøge: det føles
som en stille, stille fryd. Som et næsten uhørligt fundament af
glæde. Det har ikke noget med tilfredsstillelse at gøre. Det er
snarere en følelse af tilfredshed; at alting er som det skal være.
Der kan blive helt tomt på en fredfyldt måde.

Med andre ord: vi befinder os i en
vederkvægende oplevelse. En oplevelse, der kan hænge ved os længe
efter. Det er sådanne oplevelser, vi tanker op ved.

Vi samler på dem. Ikke sådan at vi
ønsker at banke et søm gennem fuglen og banke den op på væggen.
Vi kender egentlig godt flygtigheden i oplevelsen og ved, at vi skal
være i den mens den er der, og at den kun kan fastholdes i mindet.
Det er det skønne ved det vederkvægende. Det handler ikke om, at
det skal være perfekt. Det handler om at se og acceptere, at intet
er perfekt og stadig finde skønheden i det.

Men vi kan også have grelle oplevelser
som hænger ved. Oplevelser, som er det modsatte af det, der får os
til at opleve at høre til, være en del af del af noget større.
Ofte hænger de sammen: mennesker udvikler sig, og somme tider i hver
sin retning. Man kan have haft et afhængighedsforhold a la jeg kan
ikke leve uden dig, og ingen anden skal have dig. Det er selvfølgelig
en håbløs indstilling, som kun kan ende i en eller anden slags
ulykke. Men kan han også have haft den stille, frydefulde oplevelse
af nærværet og alligevel blive overlistet af et krampagtigt ønske
om, at det skal blive ved.

Men intet bliver ved – heller ikke et
parforhold. Det, der faktisk sker er, at de genskaber det hver
morgen. Med deres nærvær, åbenhed og ved at værsætte den anden
som de værdsætter sig selv. Vi vågner jo ikke op og tænker: Nåh,
er det nu hende der ligger der igen – lige som i de andre måneder og
år. Den indstilling ville jo være ødelæggende for ethvert
forhold. Og derfor er det jo sådan, at når vi holder op med at gøre
det, der genskaber forholdet, så visner det, for det kan ikke
fastholdes.

Man kan blive gamle sammen, og den
fysiske skønhed er alvorligt forandret. Alligevel kan vi se på
hinanden med det vederkvægende blik for det menneske, som vi
værdsætter. Det betyder ikke, at vi har mistet vores blik for det
fysisk skønne. Men det betyder måske, at vi har udviklet vores sans
for at dvæle ved det skønne i højere grad end ved det, som ikke
mere er så skønt. Og på et tidspunkt hvor vi er nået til at være
forklædt som pensionister, da kan vi opdage, at vores sind er lyst
som hos den ukuede ungdom – hvis vi plejer det.

Selv om alt det vederkvægende er
flygtigt, så er der interessant nok alligevel noget, der kan
fastholdes, men det er først og fremmest de ikke særlig behagelige
oplevelser, for de sætter deres spor i hukommelsen og vi lærer at
tage vores forbehold – og forbehold er jo det modsatte af
kærlighedens essens. Forbehold skaber små afstandtagender, måske
store. De er ikke inkluderende – de er ekskluderende. De skaber
afstand og ødelægger muligheden for oplevelsen ved søen, hvor vi
kiggede hul i himlen og fik oplevelsen af at høre til – at alt
hører til.

De, som har, skal mere gives, mens de,
som intet har, skal alt tages fra. Mange har måske spekuleret over,
hvad det betyder, og der er sikkert lige så mange bud på
betydninger, som der er mennesker, der kender citatet. Måske endda
flere.

For mig betyder det, at har man samlet
godt med oplevelser af den vederkvægende karakter, så er man også
mere indstillet på at se det smukke, se mulighederne, se det
konstruktive, favne udfordringerne og tage dem til sig. Har man først
opnået denne indstilling, så er det enklere at fortsætte på den
måde – også i modgang.

Har man derimod alt for lidt af den
slags oplevelser og i stedet fået fyldt rygsækken med
uoverstigelige genvordigheder, så er der jo heller ikke noget at
sige til, at man møder nye tildragelser med skepsis. Og måske er
dette hele forskellen: skeptikeren er allerede forudindtaget, mens
kritikeren løfter hovedet og undersøger før han danner sin mening.
Men som jeg husker Storm P. så sagde han: For at finde ud af noget,
er det først nødvendigt at finde ind i det, men har man først
fundet ind i det, så er det næsten umuligt at finde ud af.

Skeptikeren dropper besværet. Der har
alligevel været for mange oplever, der siger, at det ikke er umagen
værd. Skeptikeren har sine erfaringer at holde sig til. Kritikeren
må være nærværende og tage stilling til situationen her og nu og
undersøge, undersøge og undersøge før der fældes en eventuel
dom.

Man kan sige, at pessimisten forventer
det, han mindst ønsker sig, mens optimisten forventer det, han mest
ønsker sig. En dreven skeptiker kan blive helt skuffet, hvis
skepsissen ikke holder stik.

Så for ikke at risikere at blive
skuffet, så skærer man ned på de konstruktive forventninger og
skærer i det hele taget ned på kontakten til omverden, og så er
man faktisk godt i gang med at etablere den depressive reaktion.

Selv om man har nogle talemåder om
uautoriserede personers tolkning af Biblen, så giver citatet:

(der er massevis af bud på
oversættelser, men her er min foretrukne)

The eye is the lamp of the Body. If the
eye is single, your whole body will be full of light. But if the eye
is bad, the body will be full of darkness. Matt. Kap. 6 vers 22-23.

Single er et gammelt ord for noget
udelt, sammenhængende og klart.

Så er ens måde at se på udelt,
uproblematisk, sammenhængende og klar, så fyldes man af
vederkvægelse/lys, mens hvis ens måde at se verden på er
dårlig/skadet, så fyldes man af det ikke-vederkvægende, som vi i
denne sammenhæng kan kalde mørke.

Har man samlet for meget skidt i
bagagen til at kunne møde verden med uforfærdethed

________________________________ _ ______________________________

Blessed are they who see beautiful
things in humble places where other people see nothing.

(Cit.
Camille Pissarro)

________________________________
_ ______________________________

og frejdighed, så er man altså på
den. Og man betaler igen og igen for ikke at have det, der ville være
så godt at have. Med andre ord: den depressives måde at være på,
at forstå på, at forholde sig til sine tanker og følelser på,
kører ham ned – endnu mere ned – med mindre der er samlet
tilstrækkelig meget til at give en vis modvægt.

Helt konkret har jeg set gang på gang,
at mennesker er blevet smukkere, når de har kastet deres problemer
af sig, enten ved at smide dem, de faktisk ikke behøver at forholde
sig til, eller ved at finde gode løsninger på dem, som de
nødvendigvis må forholde sig til. Der er en afklarethed i deres
ansigt og kropsholdning, der gør dem smukkere.

Som en klient engang sagde: jeg blev
engang spurgt, hvad psykologen gjorde, og jeg måtte svare: det er
som om han går foran og holder lanternen højt. Han lyser ind i mit
sinds mørkeste kroge, lærer mig at se og forstå, at det svære var
noget, der var sket og ikke sker igen, og det giver mig fred.

Vi kan ikke udvikle os hen mod den dybe
fred og opløftethed gennem ubehagelige situationer i sig selv. Set i
denne sammenhæng er der ingen grund til at byde os selv frustrerende
oplevelser. At være deprimeret låser fast – tilstanden skaber i
sig selv ingen udvikling, snarere tværtimod. Men vi kan selvfølgelig
udvikle os gennem det konstruktive, vi lærer og oplever i processen
med at løse op for vores vanskeligheder. Det er der vi igen kan
vokse, gro og udvikle os.

Eller som Bob Moore formulerede det
(cit. Montreal, Juni 1979):

”Det er kort sagt ikke disharmoni,
had, jalousi eller angst, der får livet til at fungere. Det er den
realitet, der ofte ligger skjult bagved, som skaber de aktiviteter,
som får vores liv til at fungere”.



Kommentarer til Anna’s case

Spørgsmål og svar Posted on Wed, August 23, 2017 21:06:51

Spørgsmål og svar.

Hvorfor valgte du at snakke med
Anna om hendes drøm? Jeg mener, hun havde det jo så dårligt. Var
det så ikke lidt mærkeligt at vælge at arbejde med en drøm?

Ser du, noget af det allerførste hun
fortalte om, var hendes evindelige mareridter, Det var tydeligt, at
netop disse var en stor belastning. Jeg kunne jo høre på hendes
tonefald og se på hende, når hun fortalte det, at dette var vigtigt
for hende. Og en af de ting, som jeg har lært mig som terapeut, er,
at det altid er en meget god ide at lytte til, hvad det første er,
som folk bringer på banen. Mange tænker, at det første bare er en
indledende ordveksling, men min erfaring er, at det oftest er langt
mere end det. Så har hun behov for, at jeg lytter til hvordan disse
mareridter er, så lytter jeg.

Men er der så ikke forskel på din
arbejdsform, om du arbejder via en drøm eller via konkrete
begivenheder i klientens liv?

Næh, egentlig ikke. Med den måde, jeg
foretrækker at arbejde på, er det sådan set ret ligegyldigt, om vi
tager udgangspunkt i en drøm eller i en konkret situation i
klientens vågne liv. Hovedsagen er, at hvis vi skal ned i sagens
kerne, så skal vi arbejde frem og tilbage mellem enkelt-situationer
og generelle problemer. Det hjælper også til at blive mere præcis
omkring at formulere problemet. På den måde lærer klienten sine
problemløsningsstrategier at kende, og hun vil kunne genkende dem i
en hel vifte af situationer. Vi kunne sagtens starte med at snakke om
de generelle problemer, men når det kommer til at arbejde med
problematikken, trænge dybere ned i en forståelse og få øvet sig
i alternative måder at tackle problemerne på, så kommer vi kun ned
i en oplevelse af, hvordan det virker for én, når man først og
fremmest mærker det – oplever det – erkender det gennem
oplevelse. Ellers bliver det nemt det, jeg kalder coaching, nemlig at
lytte til genvordighederne og komme med råd og forslag. Og det kan
de fleste jo gøre. Hvem har ikke nogle venner, som er parat til at
lytte til ens bøvl, og som næsten ikke kan vente med at komme med
deres råd eller forslag. Som jeg siger: underholdningsværdien af
ens bøvl er oftest ret stor. Tænk bare hvor meget litteratur, film
og så videre, der er viet til bøvl, bøvl og atter bøvl (mord,
jalousi, misundelse, vrede osv.). Eller depressionslitteraturen, hvor
man enten skriver om folks skrækkelige depressionsoplevelser eller
behandlingsstrategier, som ikke har noget egentligt at gøre med den
enkeltes konkrete lidelse og problemer. Jeg oplever, at der er en
berøringsangst over for at tage klienten i hånden og gå med ind i
den enkeltes univers. Mange vil bare af med bøvlet. De læsser det
af hos vennerne, de hælder det ud over deres ansatte eller den
sagesløse kassedame. Jeg synes det er for dumt og dyrt at bruge
psykologer til at læsse af hos, for derefter at gå hjem og
producere nyt affald – nye stort set identiske problemer. Vi skal
helt ned og om jeg så må sige lukke for energitilførslen til det,
der skaber og bliver ved med at genskabe bøvlet. Først når vi har
erkendt, hvad det er der har skabt vores bøvl, først da kan vi
begynde for alvor at lægge det bag os.

I min forståelse er det psykologens
fornemste opgave at hjælpe klienten til så vidt muligt at holde op
med at skabe mere bøvl for sig selv og andre, og det, man skaber,
det skal man så helst lære at tage hånd om selv.

Du så jo selv i Annas case, at det var
helt fint at bruge en drøm.

Ja men jeg har hørt, at det
bedste man kan gøre med nattens drømme, det er at lade dem være,
for de løser selv problemerne, hvis man ikke blander sig. Er det
korrekt!

Altså helt indledningsvis, må jeg godt stille et modspørgsmål? Er
dine drømme sådan, for mine er ikke. Mine drømme kan godt være
som små følgetoner, når jeg ser dem over tid, men det er i høj
grad lige som i dagligdagen: vi oplever noget, og vi forsøger af
bedste evne at finde en god måde at håndtere det på. Ofte finder
vi den, men det sker også, at vi kan konstatere, at vi gang på
gang, måned efter måned, ja år efter år, forsøger os med mere
eller mindre den samme løsningsstrategi, som bare ikke fører til
nogen reel løsning. Tænk bare, hvordan fraskilte mennesker år
efter år kan blive ved med at skade hinanden og dermed også deres
børn og sig selv uden at indse, at de selv er med til at blive ved
med at binde dem til hinanden i en følelsesmæssig rigtig dårlig
relation. Der behøver bare at være én part, der opfører sig
sådan, så skal de nok begge komme i gyngen med mindre den anden er
meget dygtig. Det er med drømme som med dagligdagen: vi render ind i
de samme problemstillinger indtil vi har fundet en løsning, der gør,
at vi kan lægge dem bag os. Når en drøm kommer igen og igen må
det altså være fordi vi ikke har lært nok af den.

Så både bøvlet i drømme og i dagligdagens problemer kan støde
mod nogle problemstillinger, som vi ikke selv kan se. Vi kan blot
konstatere, at vi har brug for en håndsrækning for at komme ud over
de blokeringer vi selv har.

Og i Annas drøm er det klart:

For ganske kort at opridse situationen
i drømmen, så kommer hun i sin ferie til sit hotel, blot for at
blive afvist ved skranken med beskeden om at hotellet er overbooket.
Drømmeren bøjer sig og i stedet for at få det værelse til
familien, som var bestilt, lader hun sig spise af med et loftskammer.
Det er herfra drømmen udvikler sig til et lille mareridt.

Gennem de efterhånden omkring 40 år,
jeg har arbejdet med drømme, har jeg gang på gang konstateret, at
de fleste drømme har et punkt, hvor drømmeren kan træffe et valg,
og hvis det valg er et, der faktisk løser problemet, så falder
tingene bare på plads. Hvis ikke, hvis ikke vi får løst problemet
i drømmen, kan man oftest se en udvikling i resten af drømmen som
den i bogen: at drømmen viser os konsekvenserne af det
uhensigtsmæssige valg. Der er årsag og virkning – også i
drømmenes univers.

Tor Nørretranders lavede engang en
udsendelse i TV om drømme, hvor han efter at have vist os en
omfattende forskning på området konkluderer, at man ikke skal
beskæftige sig med drømme, for de er problemløsningsarbejde, og
det arbejde skal bare foregå uden vores indblanding. Det er jo
ganske korrekt, at vi bearbejder dagligdagens indtryk i drømme –
vi sætter forståelsen på plads. Men vi er nødt til at være mere
præcise og ikke så generelle. Vi er nødt til at indse den
kendsgerning, at der er nogle drømmeforløb, som ender med en
succes, lige som der en nogle handlinger i den vågne verden, der gør
det, OG der er nogle drømmeforløb, hvor det åbenbart af en eller
anden grund bliver blokeret over for en konstruktiv løsning –
præcis lige som i dagligdagen. Hvis vi f.eks. har lært, at vi ikke
må sige vores uforbeholdne mening, så kan der blive store
vanskeligheder.

Jeg følge mig så provokeret af hans
generaliserede postulat, at jeg ringede ham op og forklarede ham,
hvordan det var tydeligt, at mange drømme ikke kom til de
resultater, som vi havde brug for for at kunne lægge problematikken
bag os, fordi der indlysende var tabu-områder, som forhindrede
reelle løsninger. Tabu-områder, som vi end ikke i drømme kunne
drømme om at træde ind i og tage i brug. Hvis man fx har en bøvlet
svigermoder, så vil der måske være visse udtryk, som kunne have
løst (truslen om) hendes kommende 14-dages besøg, som man ikke kan
tage i brug. Tor var venlig og lyttede og sagde, at der havde jeg nok
en pointe, men derved blev det. Forskningen var sikkert god nok, men
konklusionerne af det, som forskerne dokumenterede, nemlig at
drømmefaserne aktiverede de samme hjerneområder som vi bruger i
problemløsning, ramte helt ved siden af fordi der blev generaliseret
så meget, at virkeligheden gik tabt. Den blev ikke sammenholdt med
erfaringerne på det praktiske plan – nemlig at selv forskerne
måtte kunne konstatere, at de i deres eget drømmeliv havde
problemstillinger, som gentog sig igen og igen uden at de kom til et
forløsende resultat.

Alligevel var budskabet kommet ud i de
danske hjem: hold fingrene fra drømmene. I min forståelse var det
gedigen misinformation.

Mig bekendt blev Tors indrømmelse
aldrig fulgt op i dansk TV, selv om jeg foreslog ham at lave endnu en
udsendelse om drømme, hvor han gik lidt mere seriøst ind i
problematikken.

Jeg forsøgte engang sammen med en
speciallæge i neurologi at søge forskningsmidler til at undersøge
depressives drømme bl.a. m.h.t. problemområder og
problemløsningsstrategier, men vi fik aldrig nogen bevilling, og
Tors budskab kom til at stå uimodsagt: nallerne væk.

Jeg gik engang i Jungiansk
drømmeanalyse hos en, der var uddannet læge såvel som jungiansk
psykoanalytiker, og her var budskabet tilnærmelsesvist det samme:
jeg skulle skrive mine drømme ned, og analysen foregik ved, at
behandleren læste mine drømme op for mig, mens hun understregede
ordene et efter et. Mere skulle man åbenbart ikke blande sig i
drømmenes proces. Det var næsten som om drømmelivet var én
afgrænset bevidsthed, og vågenlivet en anden. Igen denne
klippefaste tro på, at man ikke skulle gribe ind.

Jeg følte næsten, at jeg i mit eget
arbejde med klienter overskred nogle grænser ved mere aktivt – som
i tilfældet med drømmen i bogen – at hjælpe mere direkte til en
dybere forståelse. Men realiteten er, at der en nogle problemer, der
har en sådan karakter, at det er hundesvært at gennemskue dem
alene.

Kan man da ikke lave bøvl for
sig selv ved at beskæftige sig indgående med sine egne drømme?

Jo, på et punkt er jeg helt enig i
konklusionen i TV-udsendelsen: Der er ingen tvivl om, at drømmere
kan forvanske indholdet af en drøm i en sådan grad, at man ville
være bedre stillet ved at holde nallerne væk. Især hvis man mener,
at drømme altid skal tolkes og ikke bare forstås. I kender
sandsynlig alle en person, som altid skal tolke det, man siger i
stedet for bare at høre efter præcis, hvad der bliver sagt. Det er
aldeles irriterende, når ens ord hele tiden bliver tolket og
tvistet. Mon ikke drømme har det på samme måde.

Kan du ikke give et eksempel?

Jo. En nydelig dame fortalte engang en
drøm hun havde haft, hvor en politimand, som det hed i hendes ungdom
optrådte. Hun tolkede selv drømmen: hun havde slået symbolet,
politimand, op i sin bog om drømmesymboler og havde læst, at en
politimand betyder en hjælper og også er et symbol på
retfærdighed. Så hun var overbevist om, at drømmen derfor betød,
at hun fik hjælp. Det fik hun måske også, men ikke på den måde,
som hun forestillede sig: for i hele drømmen bestilte politimanden
ikke andet end at skabe problemer. Hans hjælp var en bjørnetjeneste.
Og hun var så forelsket i ideen om, at nu fik hun også hjælp i
drømme, at hun ikke så, at hun selv var en inkarneret hjælper, som
gerne hjalp alle og enhver, men i hendes hjælp kendte hun ingen
grænser. Derfor kom hun gang på gang til at overskride folks
grænser i sin iver for at hjælpe og ud fra sin egen ide om
retfærdighed. Og følte sig endda uretfærdigt behandlet, fordi folk
ikke satte så meget pris på hendes hjælp, som hun ønskede sig.

Man ser det, man gerne vil se. Og ens
egne blinde pletter skjuler ofte det, man kunne lære noget af.

Og den ældre dame ville meget gerne
se, at hun fik hjælp. Jeg forsøgte spagfærdigt at forsøge at få
hende til at undersøge, om der var andre måder at se drømmen på,
men der fik jeg ikke taget ordentligt vare på mig selv, for hun trak
øjeblikkelig kneblen og lignede således ikke mere en pæn, ældre
dame.

Retfærdighed er noget, som vi oplever
meget individuelt. Eksempelvis mente en anden kvinde, at det var
ganske uretfærdigt, at hun skulle betale så meget i skat af sine
tre huse, og andre mener, at det er helt i orden at skrabe en
milliard til sig mens andre igen i samme anledning bliver groft
underbetalt. Andre – og det gælder ofte for depressive – mener,
at det er retfærdigt at behandle andre upåklageligt og så spise
sig selv af med næsten ingenting.

Retfærdighed afhænger helt og aldeles
af øjnene, der ser. Hvad enten man bryder sig om det eller ej, så
er denne hjælper (den udøvende), den lovgivende (dette er det
retfærdige) og den dømmende (du har formastet dig ved at antyde, at
min hjælp ikke altid er god) tæt forbundne. Igen må jeg opfordre
til at komme ned fra et generaliserende plan og få åbnet øjnene
for virkeligheden: at politiet både kan optræde konstruktive og som
tante Agathe: undertrykkende.

Kærlighed i form af ligeværd, nærvær
og gensidig respekt ville nok være et udmærket alternativ, for
retfærdighed er et princip vi ofte tager i anvendelse, når det
skorter på kærlighed. Kan vi ikke navigere mellem mennesker med
kærlighed, så kan vi jo prøve det næstbedste: retfærdigheden

Der kan være mange forskellige
symboler på hjælpere, og af alle disse symboler forekommer
politimanden at være ret tæt på Tante Agathe. Men i praksis går
spektret af politimænd fra den hjælpsomme landbetjent, der kender
alle på egnen og til bananstaternes banditter i uniform.

Hvad er så en forkert forståelse
af en drøm?

Tja, i denne sammenhæng kan vi vel
sige, at hvis man tror, at en drøm er forstået bare fordi man kan
klistre diverse etiketter på de personer eller symboler, der
optræder i drømmen, så har man i bedste fald bare ikke forstået
ret meget af drømmen. Forstår man ikke at se drømmens dele i et
samspil, så er chancen for, at man er kommet på afveje i tolkningen
ret så stor.

I det hele taget tænker jeg, at vi har
en tendens til at tolke alt for meget, hvad folk siger eller hvad en
drøm handler om, i stedet for at undersøge. I stedet for at spørge
ind til en dybere forståelse, så skynder vi os at antage et eller
andet – at tolke.

Hvornår er en drøm så rigtig
forstået?

Igen er det svært at svare enkelt: vi
tilbringer velsagtens rundt regnet mindst en tyvendedel af vores liv
i færd med nattens drømmerier på vidt forskellige
bevidsthedsniveauer. Og så vil du gerne have, at jeg lige kan komme
med en almengyldig opskrift. Det ville jeg selvfølgelig også gerne
selv, men det kan jeg ikke. Det kan ikke lade sig gøre, blandet
andet fordi vi – som lige nævnt – lige som vi i vågen tilstand
har flere niveauer i vores bevidsthed, ligeså har vi i drømme flere
niveauer.

Men som en hovedregel vil jeg sige, at
hvis en drøm er rigtig forstået, så vil den forståelse være med
til at bringe dig fred i dit sind og fred i din kontakt til andre
mennesker. Hvis vi lader os blive inspireret af en drøm til at
foretage os noget, som bare bliver en retfærdiggørelse af os selv,
så er vi på afveje. Sådan ser det ud fra min synsvinkel.

Én ting skal man i hvert fald holde
sig for øje: når folk fortæller een sin drøm, så får man
selvfølgelig billeder på sin indre skærm af det, drømmeren
fortæller. Vi producerer altid billeder – forestilinger – når
vi læser en bog eller når vi hører nogen fortælle en drøm. Disse
billeder er selvsagt ikke drømmerens billeder, men mine. Hvis jeg
vil være til nogen hjælp må jeg tjekke, om mine billeder matcher
drømmerens, med mindre jeg vil risikere at gå helt galt i byen og
forestille mig drømmerens drøm i stedet for at se drømmerens drøm.

I bogen leder du drømmeren
gennem hendes drøm. Hvorfor fortæller du hende ikke bare, hvad
drømmen betyder? Det virker jo alligevel lidt som om du har din egen
mening om den.

Igen – hvor meget vil drømmeren
kunne bruge min oplevelse af hendes drøm. Eller min indsigt, hvis
jeg har fået sådan en? Faktisk ikke til ret meget. Hun skal jo ikke
gå hjem og sige: Min terapeut siger, at min drøm betyder sådan og
sådan. Det giver ikke mening, hvad jeg mener. Det er drømmerens
erkendelse af, at hun har været for imødekommende over for andre i
forhold til, hvad hun har haft dækning for, der giver mening for
hende. Den indsigt, den erkendelse kan hun gå hjem og bruge. Min
indsigt er jo kun noget værd for hende, hvis hun kan ind-se, selv
se, at den også er korrekt for hende, og så er det jo ikke mere
bare min indsigt, men også en erkendelse, som hun er nået frem til.
Det er derfor jeg er nødt til at tage hende med ind i en oplevelse,
for i hendes oplevelse ligger også hendes egen erkendelse. Den
integritet, der ligger i hendes egen erkendelse skal hun jo bruge
f.eks. i forhold til sit arbejde, og der kan det vel ikke nytte, hvis
hun står som et andet får og siger: jeg har fået at vide af min
psykolog, at jeg skal tage lidt mere plads, så må jeg godt få lov
til at få lidt mere plads? Det er jo bare en variation over
barndommens: Min mor siger….. (og så er det meningen, at man også
skal mene sådan).

Vil det sige, at faren ved at
beskæftige sig indgående med drømme er, at det bliver en
intellektuel forståelse, en slags etikettering af de symboler, der
optræder i drømmen, i stedet for at arbejde med at ophøje drømmen
til brugbare erkendelser med rod i virkeligheden?

Ja. Jeg kunne ikke have formuleret det
bedre selv.

Etiketter er bare etiketter og behøver
ikke have noget som helst at gøre med dyb erkendelse.

Men hvorfor handler de fleste
drømme så om bøvl?

Det gør de vel heller ikke. I
drømmefaserne lukker vi store mængder adrenalin ud i systemet. Den
bruger vi til at gå i kødet på tilværelsen – til at komme op på
dupperne – og hvis en drøm er uproblematisk, så vil den ikke
afstedkomme så meget adrenalin. Resultatet er, at vi sover videre
uden at komme helt op til overfladen. Andre drømme viser os en
problemstilling, som vi ikke får nogen løsning på i drømmene, og
oplevelsen i drømmen kan være så barsk, at vi vågner med
galopperende hjerte, gennemsvedte og anspændte, og med et sæt
sætter os op i sengen. Så har adrenalinet gjort sin gavn: vi er
helt oppe på dupperne, klar til at tackle en evt. fjende.
Adrenalinfunktionen kender ikke forskel på, om det problem optræder
i drømme eller i det, vi kalder det virkelige liv.

Måske er det derfor vi meget
tydeligere husker de drømme, hvor handlingen ender galt – altså
hvor vi ikke får den gode løsning, mens de drømme, hvor tingene
falder i hak, er drømme, som vi har en tendens til ikke at hæfte os
ved.

Så drømme er altså et led i
hele den proces med at forstå og sætte oplevelser på plads?

Ja. Det var vi været inde på. Der er
mange forestilinger om drømme, og en af dem er, at forestillingen
om, at vi har et højere eller lavere intelligensniveau i drømme end
i vågen tilstand. Så nogen giver klart udtryk for, at det eller det
er der ingen grund til at tage sig af, underforstået: det var jo kun
en drøm. Andre mener, at man har en højere bevidsthed i drømme, og
at man derfor skal tage drømmene særdeles alvorligt. Men
intelligensniveauet forskubber sig nok ikke bare fordi man sover –
eller er vågen.

Men igen er det lidt kompliceret, for
der er tale om flere forskellige niveauer såvel i den vågne, som i
den drømmende bevidsthed. Der er eksempler på, at … Lad mig give
et konkret eksempel: en drømmer drømmer, at en stemme kommer og
siger: Det vil du ikke have råd til ret længe, og for drømmeren er
det soleklart, hvad disse ord hentyder til, for den sidste måned har
han snakket med banken om muligheden for at købe et nyt hus før det
gamle er solgt, og banken har givet grønt lys. Ingen problemer –
tilsyneladende. Alle analyser sagde ok. Stemmen havde ingen alder,
intet køn – absolut intet personligt ved sig, der fik een til at
forbinde den med nogen, han kendte. Den var der bare som en slags
erkendelse, men en erkendelse stik imod alle foretagne beregninger.
Han fulgte stemmen, og det var ikke så tosset, for det tog 7 år at
sælge det gamle hus og han ville være gået fallit, hvis han havde
siddet med to huse i så lang tid.

Skal man gøre som man får
besked på i drømme? Er drømme sådan nogle orakler? Har drømme så
meget autoritet?

Hvis du tænker på det eksempel jeg
lige har givet, så er der ikke tale om, at der bliver sagt: du skal!

Drømme er alt for fine i kanten til at
bestemme over os på en måde, så vi bliver gjort til marionetdukker
– styret udefra. Vi har vores egen vilje. I min forståelse er
kærlighed bygget på ligeværd og nærvær, respekt for begge
parter. Drømme er ingen undtagelse. Det er helt op til os at tage
afgørelserne. Hvis vi når frem til i vores vej til en erkendelse,
at det er godt at lytte til stemmen som een med stor indsigt, så er
jo det, der giver mening at gøre. Hvis vi vælger en anden vej, ja,
så er valget også vores. Drømme er lidt lige som Oraklet i Delphi:
de kommer med informationer. Disse informationer kan forstås på
flere måder, og de kan vurderes i forhold til forkellige hensigter,
men det er os, der må bære ansvaret for hvordan vi vælger at bruge
disse informationer. Men jo, vi ser desværre alt for ofte, at nogle
mennesker – desværre ofte nogle, der kommer i religiøse,
nyreligiøse eller andre former for idealistiske sammenhænge –
foretrækker at opføre sig som om de er radiostyrede i stedet for at
se ind og komme til erkendelser. Folk med en overbevisning, som alle
oplevelser og forståelser skal rettes ind efter. Det er jo lettere
at gøre som man mener, man bliver bedt om uden at tage ansvaret for,
at det så er det, man har valgt.

Der er jo nogle historier om helt
forfærdelige misforståelser, hvor f.eks. en ung mand i en drøm
havde fået besked på, at han skulle tage livet af en person. Nu var
det jo en drøm, og derfor skulle den nok forstås i drømmesprog,
hvor en er person kan jo forstås som er persona (:en maske, som et
menneske kan gemme sig bag eller udtrykke sig gennem). Det kostede
faktisk en anden mand livet. Persona er jo vores tante Agathe. At
tage livet af en person(a) er jo at tage magten ud af tante Agathe og
gøre sig selv til ansvarlig i eget liv.

Så drømme kræver ikke at blive
fulgt?

Det mener jeg ikke.

Jeg har faktist aldrig hørt om en
drøm, som påbyder noget som helst. Selv en drøm, som een engang
fortalte (den var ganske kort og igen denne upersonificerbare stemme
som sagde til drømmeren): Du skal bede Gud om at komme! Hvis nu
drømmen havde sagt: du skal bede den hornede om at komme, så ville
vi forhåbentlig ikke være i tvivl om, at vi selv har retten til at
bestemme. Og pligten, måske. Vi skal ikke gå en vej, som ikke har
vores hjerte. Det ville være rigtig dumt. Denne drømmers
betænkelighed lå i, at han faktisk ikke havde mere med religion at
gøre end danskere i al almindelighed, og hvis det endelig skulle
være noget religiøst, så var kristendommen måske ikke den
religion, der faldt ham lige for. Så det var med stor undren han
vågnede og huskede drømmen. Eftersom han ikke havde nogen særlig
fasttømret forestilling om, hvad Gud er, så blev drømmen i hans
erkendelse til en slags invitation til at komme nærmere en
erkendelse af, hvad Gud er. Og hvad er mere ligetil end at han tog
imod forslaget og inviterede Gud (hvad det, den, han … så end er).

Hvis man drømmer, at man bider naboens
hund, så er det jo heller ikke nogen opfordring til at gøre det, og
heller ikke nogen legitisering til at gøre det. Men i hvert fald en
klar beskrivelse i det niveau, man forholder sig til bøvlet på.

Faktisk kan vi gang på gang se – i
drømme som i vågenlivet – at den indsigt, der mestendels bliver
brugt til at finde en løsning på et problem, kan være mere knyttet
til f.eks. et barns indsigtsniveau end til en voksen. Og somme tider
er vi helt nede på reptilernes niveau.

Så når Anna i bogen drømmer,
at receptionisten på hotellet siger, at hun og hendes familie skal
tage til takke med et loftskammer, så er det altså ikke
ensbetydende med, at hun bare skal føje sig. Det er snarere en drøm,
der siger, at: Nu skal du være opmærksom, for nu vil jeg vise dig,
hvordan det plejer at være, og nu vil jeg vise dig konsekvenserne af
de valg, du plejer at tage?

Bingo! Valget er til syvende og sidst
altid hendes eget. Somme tider kan man jo fristes til at påpege at
en løsningsstrategi blot fører til et andet problem, men selv der
er det hendes eget valg, der må respekteres.

Og det er det, du prøver at vise
hende gennem den måde i arbejder på?

Igen Bingo!

Og når du inviterer hende til at
gå på opdagelse og se, om hun selv får billeder på den indre
skærm, så er det hendes åbenhed over for at lade sin egen visdom
komme i spil, der får erkendelserne til at komme som små perler på
snor?

Præcis. Jeg begynder ikke at ”fodre” hendes med ting, som jeg
selv synes, at hun skal se.

Men hvad så? Skal vi så bare
smide vores bøger om drømmetydning og drømmesymboler væk?

Næ, hvorfor dog det? Så længe de bliver brugt som inspiration og
man selv kan mærke meningen med symbolerne, så er bøger vel ok. Så
længe man ikke bare hiver et symbol ud af det sammenhæng. Men hvis
du har hang til at se dem som facitlister, så kan du jo overveje, om
du ikke skal lægge dem i en kasse på loftet til senere
underholdning, når du har lært at finde din egen vej. For det er
vel det, det handler om: Din egen vej, hvordan du finder den, og
hvordan du går den
.

Kan vi vende tilbage til
receptionisten? Er det bare en teknikalitet? Hvorfor gør du ikke
mere ud af den skikkelse. Jeg har jo hørt, at alt i en drøm er dele
af en selv.

Nu var det jo ikke lige et kursus i drømmeanalyse, klienten havde
bedt om, og det var heller ikke der klientens opmærksomhed blev
fanget mest.

Men jo, receptionisten var jo en tante Agathe, der prøvede at få
hende til at gøre, hvad hun ”burde”, og ikke hvad hun havde brug
for. Drømmeren er selvfølgelig også en slags tante Agathe over for
sig selv, og drømmeren har jo selv skabt sin receptionist – sin
tante Agathe. I dette tilfælde bl.a. nogle opværkstforhold hos en
magtfuld forælder, som man næsten ikke kunne sige imod. Men vi
stiler selvfølgelig ikke mod at grave den mest problematiske
relation frem, men helst mod helt aktuelle situationer, som man kan
gøre noget ved, og som er så tilstrækkelig overskuelige, at det er
overkommeligt.

Vi må selvfølgelig følge det naturlige flow klienten selv oplever.
Det er trods alt klienten, der bedst kender sin situation og sit liv,
og det skal selvfølgelig respekteres.

De mest indlysende handlemuligheder ligger også hos drømmeren selv.
Det ville være noget af et hestearbejde at forsøge at få andre til
at gøre noget andet end det, der er ligetil for dem selv. Det gælder
også i drømme. Og det kan nok ikke siges for tit, at det er bedst
ikke at forfalde til at moralisere over for andre og kræve en
speciel adfærd af dem – det er jo tante Agathe-sprog. Når det man
selv har brug for falder helt sammen med det, man selv
gør, så er man som en fisk i vandet.

Virkeligheden er jo den, at jo mere vi beskæftiger os med at
konfrontere receptionisten, jo mere tid bruger vi, og jo mere
nærkontakt har vi – med receptionisten. Det er fint nok at få en
klar oplevelse, af, hvad man er oppe imod, men desværre får vi lige
så lidt ud af at opdrage receptionisten som vi får ud af at
dominere andre til at gøre som vi siger, for den voksne person vil
blive dygtig til at handle selv og lade andre tage ansvaret for deres
egne handlinger. Løsningen på vanskelighederne ligger altså ikke i
at dressere andre, men i at give sig selv frihed til at forholde sig
det det, man har behov for.

Så der er altså ikke egentlig
noget alternativt i at bearbejde et problem gennem en drøm?

Nej, egentlig ikke.

Det eneste, der kan virke lidt ”alternativt” er måske, at vi
ikke arbejder med selvhævdelse, men ud fra princippet om, at der
skal være plads til alle. En praktisk tolkning af kærlighed og
medfølelse. Fred i mennesker og fred mellem mennesker.

Så det er et af dine
virkemidler: fred i mennesker og fred mellem mennesker. Er der flere
ting, som du vil fremhæve som vigtige for at opnå det gode resultat
i terapien?

Ja, det er vigtigt at give sig tid. Hvis man skal udvikle sig til
noget bedre, så kan det ikke ske under pres. Det nytter ikke, at
terapeuten ”jumps to conclusions”, altså tror, at det handler om
at finde de rette svar for folk og så bare bede dem om at gøre som
man siger. Forandring i det psykiske kræver en rimelig tryg
situation uden pres. I mine øjne bygger en god terapeut en stemning
op, hvor klienten kan eksperimentere med at tænke i nye baner. Når
det nu engang handler om at finde ud af at droppe undertrykkelsen af
sig selv, så er en dominerende terapeut, der har travlt med at hævde
sig selv (hvilket jo er på klientens bekostning) ikke sagen.

Det duer heller ikke, at klienten forsøger at dominere sine uheldige
(tante Agathe-)tendenser ved at over-bevise sig selv om, at hun bør
gøre noget andet. Det er jo også styring, og styring af styring er
dobbelt styring. Styring og styring neutraliserer ikke hinanden. Det,
vi er interesserede i er at få friheden tilbage. Gamle blokeringer
hæmmer friheden.

Hvad så med følelsesforløsende
terapi? Hvad synes du om det til depressive klienter?

Det er ikke mit valg. Jeg ved jo godt, at mange klienter elsker
følelsesforløsende terapi, elsker at få luft for deres følelser,
og det er der i sig selv ikke noget galt med. Problemet er, hvis der
ikke følger en øget indsigt med, altså en øget, dybere forståelse
af, hvordan man får bygget de kraftige følelser op. Ellers er det
jo bare fast arbejde for behandleren.

Hvis man bliver ved med at gøre det samme, så kan det ikke undre,
at man får det samme resultat. At lukke følelserne ud er at komme
af med overtrykket. Men hvis man ikke samtidig begynder har forstået,
hvordan overtrykket blev bygget op, så kan vi tage en ny
konsultation om det samme problem. Måske endda med de samme
skuespillere og de samme kulisser – i heldigste fald er enten
kulisserne eller skuespillerne skiftet ud, men skuespillet –
dramaet – den power, der er i det – er det samme.

Hvad så med kognitiv terapi?

Det er heller ikke lige mig. I mine øjne samme problem: at styring
som er endt i depression tackles med mere styring – måske en mere
praktisk styring. Hvis vi ønsker at klienten skal komme ud af det
depressive mønster, så er det vigtigt, at klienten selv får
mulighed for at trænge dybere i sin forståelse og bliver dygtigere
til at håndtere sine valg af løsninger. Det kræver selvfølgelig
at får opløst de generelle blokeringer og erstattet dem med noget
mere situationsrelevant. Kognition og handling er vigtige – men …

Jeg var engang til et foredrag om kognitiv terapi som blev holdt af
en chefpsykolog fra et af landets store psykiatri hospitaler. Hun
fortalte om vigtigheden af at man satte handlinger på. Således
betragtede man det der som den endelige prøve i behandlingen af
angste unge mænd, at de skulle tage ned på det nærmeste apotek og
med høj stemme bede om mindste størrelse kondomer. Det vakte megen
munterhed hos de fleste af de 300 kvindelige deltagere. Jeg er
absolut ikke uenig i, at det er nødvendigt at sætte handling på –
to walk the way – og ikke bare snakke. Men der er vigtige nuancer.
Som jeg sagde tidligere: når det man har behov for smelter sammen
med det man gør, så er der ikke mange problemer tilbage. Men dette
eksempel var et eksempel på tante Agathes krænkelser af de unge
mænd. Krænkelsen ved at forlange at en ung mand gør som ”mor”
har sagt. Krænkelsen ved at skulle foretage sig noget, som kan være
krænkende for den unge mands selvrespekt. Jeg lagde mærke til, at
jeg tænkte, at hvis den unge mand først havde lagt chefpsykologen
over knæet og markeret sin egen ukrænkelighed (desværre ved at slå
skår i chefpsykologens ditto) så kunne han i ro og mag tage
stilling til, om den foreslåede udfordring var en, som han ville
tage til sig – som man selv kan give en mening.

Man kan jo så håbe, at det ”bare” var et tænkt eksempel, men
det harmonerede alt godt med resten af foredraget.

I min erfaring er opløsningen af de gordiske knuder man har fået på
sit følelsesliv og sine tanker en nødvendighed, hvis man skal opnå
en frihed og ikke bare skifte én styring ud med en anden. Der skal
en dynamisk forståelse af psyken og livet til.

Så det korte svar er: jeg mener ganske enkelt ikke, at kognitiv
terapi er det mest relevante man kan anvende til depressive. Så den
traditionelle kognitive terapi som ikke støtter en dybere analyse
af, hvilke kræfter, der er på færde hos den enkelte, kan jeg ikke
anbefale.

Andre hovedhjørnesten i arbejdet
med drømmen?

Ja,
som du sikkert lagde mærke til, så svælgede vi ikke i de
situationer, der havde skabt problemerne. Der kommer sjældent noget
særlig godt ud af beskæftige sig med bøvlet ud over at få det
peget klart ud. I stedet lirkede vi et konstruktivt fokus ind. Den
gamle mester, སྒམ་པོ་པ་
(manden fra Gambo – Gambopa) bruger i sin bog fra
1100-tallet betegnelserne giften og kuren (citeret fra
hukommelsen) og påpeger således, at én ting er den gift, der har
forvoldt problemer – en helt anden er kuren. Det siger så sig
selv, at giften ikke kommer ud ved blot at snakke én gang til om ens
tidligere genvordigheder. Det er oftest blot en gentagelse. I alt i
denne fysiske verden er der jo årsag og virkning. Det nytter ikke
blot at se på virkningen (det, vi gør) især ikke, når virkningen
som for depressive fører længere og længere nedad. Vi må forstå
årsagen og frigøre os fra den.

Vi må arbejde med dobbelt fokus så at
sige. At se bagud for at finde giften og vende blikket mod kuren –
mod det, der vil løse op for de problemer, man har pådraget sig
gennem de oplevelser, der har været som gift for ens liv? Giften og
kuren behøver ikke have noget med hinanden at gøre, men min
erfaring gennem arbejdet med depressive er, at kuren ofte består i
at tilføre det, der manglede i de situationer, der blev en gift for
ens sind. I drømmearbejdet hæver vi blikket mod det, der skal
tilføjes for at hele mennesket.

Nogle terapiformer ser ud til kun at
fokusere på at gennemleve, hvad man har været igennem af
skrækkelige ting og beskæftiger sig næsten udelukkende med
fortiden i en tyrkertro på, at bare man har set det, så forandrer
verden sig. Andre gør meget ud af at planlægge mere fornuftige
adfærdmønstre. Men i min forståelse er der ingen som helst grund
til at beskæftige sig terapeutisk med fortiden med mindre den
afspejler sig her og nu i folks mønstre, og på samme måde kan man
træne her og nu i at have mod til ændring.

Det var såmænd bare det vi gjorde i
Annas tilfælde. Og resultatet var da også, at hun ikke bare kom
hjem til en byrde af problemer. Hun kom hjem med en ny holdning og
hun kom hjem med nye oplevelser af, hvordan det føles når man
begynder at tage sig af sig selv – ikke som: Mig først, men i en
bedre indsigt og harmoni med sig selv og andre.



Depression og kontrol

Spørgsmål og svar Posted on Sun, July 30, 2017 17:24:09

Spørgsmål: Hvordan ser du
forholdet mellem depression og kontrol?

Det er besnærende at kaste mig lige ud
i et svar, men jeg kan godt lide at være så præcis som muligt i
mine svar, og det kræver, at vi først lige får afklaret, hvad der
ligger i ordet kontrol. Ellers ville det være så let blot at sige,
at depression er i bund og grund intet andet end for meget kontrol.

Men for meget af hvilken kontrol?

Der findes grundlæggende to former for
kontrol: den kontrol, som sætter os i stand til at foretage os noget
konstruktivt, der udvidder vores liv og færdigheder, og den kontrol,
ender med det modsatte, altså skaber snærende rammer. Den sidste
form for kontrol kalder vi med et andet ord for undertrykkelse.
Set fra den vinkel, så er depression for meget kontrol.

Kan du give nogle eksempler på for
meget kontrol?

Ja, f.eks. at føle skyld eller skamme
sig. Når vi møder omverdenens misbilligelse, når vi oplever, at
noget, vi har sagt eller gjort, ikke falder i god jord, så har vi en
tendens til som børn at skamme os. Vi kan også kalde det for at
være usolidariske med os selv. For i stedet for at tage til
efterretning, at det vi har gjort eller sagt måske ikke er lige det
mest fornuftige og så fortsætte med at tænke: kunne jeg udtrykke
det på en anden måde, så jeg stadig er solidarisk med mig selv,
men ikke i samme grad vækker omverdenens fordømmelse, så tænker
vi oftest straks: jeg er forkert, men man skal ikke tro på alt, hvad
man tænker, for vi er jo trænede i at tænke i ret snævre baner.
Jeg er forkert, betyder jo: jeg burde være en anden end den, jeg er
– og det kan man jo ikke være. Det store skred i børns
selvforståelse kommer, når de går fra at tænke: ups!, der kom jeg
vist lidt uheldigt af sted, og til at tænke: det er mig, der er
forkert. Dette leder jo til den ukonstruktive kontrol:
selvundertrykkelsen. Resultetet af selvundertrykkelsen er
selvfølgelig at man lukker af til omverden og holder op med at give
udtryk for den man nu engang er – gennem følelser, tanker og
handlinger, som man holder inde. De fleste gør jo sådan fordi de
vil beskytte sig. Så tænker de, at de får mindre bøvl med
omverdenen. Men hvad er dette bøvl i forhold til at give slip på at
måtte være den, man er? Det er nok en tanke værd. Her tænker du
måske, at der findes handlinger, der skader andre, og som man ikke
skal tillade sig at udføre. Jeg er helt enig. Selvfølgelig findes
der handlinger, som man skal afstå fra, men hvis man bliver
fortrolig med årsagen til, at man havde lyst til at handle så
ukonstruktivt, så kunne man måske opdage andre måder at håndtere
den vanskelige situation på.

Mange af de begrænsninger jeg
opdagede, jeg selv lagde på mig selv i min barndom, viste sig at
være bygget på formodninger om at det nok ikke ville være godt at
give udtryk for. Andre skyldes, at jeg misforstod de voksne, og atter
andre at jeg ikke gennemskuede, at det var de voksne, der indimellem
havde problemer, som de uden at tænke videre over det, overførte
til børnene, så de endte med at blive børnenes problemer.

Tilbage blev en række begrænsninger,
som jeg kalder dem, jeg måtte påtage mig selv, fordi alternativet
med den forståelse, jeg havde som barn, var langt værre. Sandheden
er jo nok, at intet barn er så ufornuftigt, at det pålægger sig
begrænsninger, der volder problemer og smerte, med mindre
alternativet er endnu værre.

Med andre ord: der har været mening i
”galskaben”, mening i at vælge den depressive måde at reagere
på. Og den slæber vi med os i voksenlivet selv om vi egentlig er
vokset ud af selve den problematik, der lå bag, og selv om vores
omgivelser har forandret sig så meget, at det er yderst begrænset,
hvor meget det kan betale sig at blive ved med at begrænse sig selv.

Med denne negative form for kontrol
underminerer vi vores ståsted, vores oplevelse af, at vores egne
følelser kan være korrekte, og vi begynder at betvivle vores egne
måder at se tingene på. Dermed mister vi tilliden til, at vi kan
handle os ud af problemerne og holder op med at gøre noget ved det.
Således trukket tilbage i sig selv kan vi miste os selv, men vi kan
også miste muligheden for den gode kontakt med andre. For når vi
ikke længere spontant må stå ved, hvad vi tænker og har lyst til,
hvordan kan vi da være sammen med andre, der ikke vil os det godt,
uden at komme til skade? Og når så nogen, der faktisk vil os det
godt, kommer og banker på, så opfører vi os som om deres interesse
og ønske om kontakt vil true os, og vi vil have en tendens til at
lukke os inde også i forhold til dem, der vil os det godt.

Den, der ikke tør udtrykke sig –
udtrykke klart, hvem han eller hun er – den kan ikke elske. Det
siger sig selv, for den, der ikke tør være sig selv, er jo i
praksis ikke tilstede.

Men hvad så med den konstruktive
kontrol? Kan du sige noget om den?

Tænk på en håndværker. Tænk på en
snedker, én der har brugt år af sit liv på at blive god til at
håndte de forskellige slags træ og til at bruge og passe sit
værktøj. Han kender træets muligheder og ved, hvordan værktøjet
kan anvendes, og han kan frembringe i smukkeste ting med anvendelse
af et minimum af anstrengelse. Når han er blevet tilstrækkelig
dygtig siger vi, at han mestrer sit fag. Vi kalder ham måske endda
for Mester.

Når vi mestret børneopdragelse, så
får vi børn, der klarer sig gå godt som det er muligt, og vi får
ikke børn, der lige så snart vi vender ryggen til, foretager sig
ting, som vi ikke engang selv ville gøre, da vi havde deres alder.
Vi lærer dem med andre ord at mestre deres liv, og vi lærer dem, at
det er ok at udtrykke sig frit – med omtanke – så friheden kan
komme dem selv og andre til gode. Så er der kontrol over
situationerne.

I den forstand er konstruktiv kontrol
ensbetydende med frihed – konstruktiv frihed.

Hvad så med tankerne og følelserne?
Kan jeg kontrollere dem?

Jeg kan kun tale ud fra min egen
erfaring. Og den er, at man kan arbejde på at blive mester.

For det første: afvis ikke en tanke
ved at sige, at den generer dig. En tanke kommer ikke for at genere
dig. Den kommer fordi den er relevant for dit liv uanset om du kan
gennemskue det lige her og nu eller ej.

Jo mere vi kæmper for at undgå at
tænke på noget bestemt ubehageligt, jo mere tid tilbringer vi jo
faktisk med at kæmpe med tanken. Tænk, hvis du er på en blind date
med en med en meget stor næse, som du siger til dig selv: den må
jeg ikke stirre mig blind på. Den må jeg for Guds skyld ikke

kommentere. Og da slet ikke for dens
farve. Hvad er det så du beskæftiger dig med i dine tanker? Ja,
selvfølgelig: næsen, næsen og næsen – i den rækkefølge. Intet
andet, næsten.

Sandheden er med andre ord, at det, man
afviser – det er faktisk en attraktion. Altså: en rejektion er i
realiteten en attraction. Noget vi bliver draget til.

Når vi er vrede på nogen, så er det
egentlig det samme som at sige, at vi afviser dem, som dem, de er
eller ved det de gør. Vi kan blive så forarget over dem, at vi
efter en uge må indse, at vi har fortalt alle dem, vi har mødt i
den forløbne uge, om netop denne person og denne persons
formastelige gerninger, holdninger, store næse og så videre. Så
hvem har vi haft med os i tale og tanker hele ugen andre end den, vi
forsøger at afvise. Vi kunne lige så godt have været bundet fast
til hinanden ved anklerne. Og det var måske ikke så tosset et
arrangement, for det ville tvinge os til finde en mere konstruktiv
måde at være sammen på end at afvise, være forargede – hade.
Det er altså langt bedre at tage hånd om vreden end det er at
afvise den. Det er langt bedre at forstå dens årsager end at pudse
den direkte på den, der har vakt vreden.

Hvis vi vil være mestre i vores eget
liv må vi lære at tage hånd om vores følelser – også de
ubehagelige. Vi må lære at indse, at de ikke kommer for at genere
os, men fordi vi kan lære af dem.

At flygte fra nedtrykthed er med andre
ord måske ikke det mest intelligente, man kan gøre. Det er nemmere
at forså ved dets modsætning: at flygte fra følelsen af indre fred
vederkvægelse, det er måske ikke det mest intelligente, man kan
gøre. Men da vi kommer til at fæstne os ved oplevelsen af
nedtrykthed og ikke ved, hvad den mon kommer af, så glemmer vi, hvad
den kommer af, og gør vi det, hvad kan vi så gøre for at gøre
noget ved nedtryktheden? Omvendt, hvis vi oplever følelsen af indre
fred og vederkvægelse, ville vi da ikke være lidt dumme, hvis vi
ikke var opmærksomme på, hvad eller hvem, der var forbundet med
oplevelse? Gurli Margrethe f.eks.?

Terapi må altså handle om at blive
dygtig til anerkende følelser – uanset hvad vi måtte mene om dem.
Terapi må altså handler om at blive dygtig til at forstå, hvad de
kommer af, og det kan man bedst, når man ikke mere fordømme en
følelse som uønsket, ligegyldigt hvor bøvlet den er.

Og terapi må handle om at kunne finde
konstruktive måder at udtrykke sig på.

Kun herigennem bliver man mester i sit
eget liv.

I modsætning hertil ender den
depressive med faktisk at blive offer for sin egen selvundertrykkelse
– den, som opringelig var tænkt som en løsning på en situation,
der var ubærlig.



Findes der destruktive følelser?

Filosofiske smuler Posted on Fri, April 28, 2017 18:55:29

Jeg har tit undret mig over, at der er
nogle følelser, som man kalder destruktive. Det er ikke fordi jeg
ikke forstår, hvor ubehagelige de kan føles uanset om de er mine
egne eller nogen, jeg får smidt i hovedet fra andre. Det er ikke
fordi jeg ikke kan se, hvor meget ravage, dekan lave, når de bliver
lukket ud, eller hvor meget ravage de kan lave når de ikke bliver
lukket ud.

Det er heller ikke fordi jeg ikke kan
se, at dem, som vi kalder negative følelser og som vi oftest helst
er fri for. Eller fordi jeg ikke kan indse, at en fysisk smerte kan
blive så overvældende, at den bliver for svær at håndtere, så
jeg bare ønsker at dulme det.

Det er fordi jeg ser følelser som
budskaber til bevidstheden, budskaber om, at der er noget, som jeg
skal tage vare på. Et budskab kan man opfatte som godt eller
dårligt, men i sig selv er det bare et budskab. Ham, der har sendt
mig en regning, kan sikkert godt lide budskabet, mens det slet ikke
er sikkert, at det falder i god jord hos mig.

Men en følelse er jo en følelse, og
en følelse i sig selv kan i mit univers ikke være hverken positiv
eller negativ. Det positive eller det negative afhænger helt og
holdent af, hvordan vi forholder os til følelsen. Hvordan vi forstår
budskabet.

Er det negativt at føle, at man
fryser? Det er ubehageligt, ja, men er det en negativ følelse? Hvis
jeg fryser kan jeg vælge at blive irriteret, men jeg kan også tage
lidt mere tøj på, eller skrue op for varmen og i det hele taget
sørge for, at jeg ikke ender med en forkølelse. Jeg kan også få
den ide, at det kunne være dejligt at søge lidt ekstra varme under
kærestens dyne. Om hun så synes, at MIN følelse er positiv eller
negativ, ja, det afhænger nok af hendes humør.

Og sådan kan vi fortsætte. Jeg sad
engang i lægens konsultation, fordi jeg havde fået en springfinger
af overdrevent violinbyggeri, hvor min entusiasme havde fået mig til
at overse, hvor meget jeg havde fået belastet min tommelfinger. Den
skal lige have en lille operation, sagde lægen og tilføjede: Jeg
skriver lige noget smertestillende op. Han så mildest talt undrende
på mig, da jeg sagde: Ved du hvad, det skal du ikke gøre. Den
smerte er jo til at holde ud, og den er der vel for at jeg endelig
kan lære at passe på min tommelfinger og lære ikke at overbelaste
den en anden gang. Det ville være en lille smule hjernedødt at
bortfjerne smerten, når min krop nu ikke har få forfærdelig mange
andre måder at lære mig det på. Hvis den da overhovedet har andre
måder at lære mig det på.

Smerten er en del af en læreproces –
ellers ville smerte jo være totalt overflødig.

Lidelsen er en del af en læreproces –
ellers ville lidelsen jo være totalt overflødig.

Bøvlet er en del af en læreproces –
ellers ville bøvlet jo være totalt overflødigt.

Sådan kan man også se på andre
følelser.

Det, der kan gøre, at en følelse er
destruktive, eller rettere, at vi kalder den destruktiv, er, at
udelukkende et spørgsmål om, hvordan vi håndterer den.

Skyld og skam ville vi kalde
destruktive følelser, fordi de kan ødelægge meget i vores liv. Men
oversætter vi skyld og skam til at vi er usolidariske med os selv,
så ændrer perspektivet sig. Gider jeg bære på en skyld? Hvad
bruger jeg i det hele taget skyld til? Tja, vel sagtens det samme som
de allerfleste andre mennesker: nemlig til at undgå at gøre det,
som ville løse op for problemet. Vi deler skyld ud til os selv, og
vi deler skyld ud til andre. Og hvad sker der som regel ved det? Ikke
andet end at nogen får det dårligt i stedet for at interessere sig
for at forstå, hvorfor det skete som det skete, og hvorfor det ikke
behøver at ske sådan igen. Så i stedet for at bruge skyld til at
blive klogere, så bruger vi den som regel til at forlænge lidelsen.
Det samme gælder skam. Det kan være vi har gjort noget dumt. Men så
kan vi vel blive klogere, hvis vi vil. Men vi kan også vælge at
tage skyldens byrde på os og bilde os ind, at hvis vi nu er rigtig
grimme ved os selv, så ophæver det, at vi har været rigtig grimme
ved andre. Men så er realiteten jo, at vi fortsætter med at være
grimme, grimme ved nogen, nu er det bare lidt mere ligeligt fordelt,
og så mener vi, at det er retfærdigt. I min forståelse er det en
forøgelse af smerten – også selv om den bliver båret på flere
skuldre. Det er på ingen måde noget, der i sig selv fører til en
bedre verden.

Jeg snakkede engang med en ung mand,
som var havnet i et tyrkisk fængsel, fordi han havde kørt et
menneske ihjæl. Han havde kørt for hurtigt, og han havde overset
noget vejarbejde. Bump! Ødelagt bil og død mand. Men havde han lært
noget? Jeg synes det ikke. Han blev ved med at køre lidt for
hurtigt, og mindst én gang blev jeg bekendt med, at han havde kørt
bil i ret påvirket tilstand. Men selvfølgelig skammede han sig og
følte sig skyldig, når han kom til at tænke på den forfærdelige
oplevelse.

Jeg snakkede engang med en anden mand i
en mere moden alder. Han fortalte, at han engang ved et uheld i
Genova’s travle havn, som kranfører, var kommet til uforvarende at
dumpe en container ned over en mand, der døde på stedet. Han
fortalte, at han i alle årene siden havde påtaget sig en disciplin:
aldrig nogensinde siden med overlæg at tage livet af noget levende
væsen. Så han en myre på havegangen, så trådte han uden om den.
Havde han fået jordbier i græsplænen, så ventede han til vinteren
med at destruere boet. Han fortalte om, hvordan hans nabo engang var
kommet over og havde beklaget sig over, at vores bekendte husede et
stort hvepsebo i sin carport, og at naboen klagede over, at det var
disse hvepse, der invaderede han søndags-morgenbord i haven. Jeg
husker ordret, hvad han svarede: Hvis du kan bevise, at det er mine
hvepse, der ødelægger din fornøjelse ved morgenmad i haven, så må
du gerne fjerne hvepseboet. Jeg selv vil hellere leve med det. Hvad
kunne han gøre andet end at ære den døde havnearbejder med igen og
igen at minde sig selv om, at liv var værdifuldt, og det, som han i
mangel på tilstrækkelig opmærksomhed havde taget, det gjorde han
til en en konstruktiv disciplin. Alligevel gjorde det ham på ingen
måde blødsøden. Han var arbejdsleder og som sådan indimellem nødt
til at afskedige folk. Men han valgte med omhu at gøre det på den
måde, der gav mindst bøvl for alle. Det lykkedes ham på den måde
at få nogle oplevelser af, at hans son-offer faktisk blev en glæde
for ham at give.

Det er med andre ord i allerhøjeste
grad op til os selv, om de emotioner, vi oplever, bliver konstruktive
for os, eller om de bliver negative.

Vrede kalder man generelt en negativ
følelse. Men vreden i sin grund er ret harmløs. Men kan forestille
sig, at ens vrede er en lille hund, som larmer, hver gang der sker
noget, som er anderledes end det, vi selv har brug for. Man kan så
vælge mellem at sende hunden lige i flæsket på den
anderledestænkende, eller man kan sige til hunden/vreden, at det er
dejligt, at den fortæller, at der er gang i et eller andet, som man
skal tage sig af, klappe den på hovedet og sige ”dæk”, nu skal
jeg nok selv tage mig af det.

Alle følelser har dette element i sig,
at de skal få os til at blive opmærksomme, gøre noget, og helst
med en konstruktiv indsigt, så problemet faktisk løser sig. Det går
i sig selv, når vi gør det, som får harmonien til at genopstå.
Men først må vi som regel række ud i verden og foretage de
nødvendige ændringer.

Det er derfor grækerne kalde dem
emotioner: af e-, som betyder ud, og motion, som betyder bevægelse.
Fordi alle emotioners natur er, at de skal få os til at forholde os
til et problem og løse det Det er ikke de emotionelle, der skal
bestemme måden man handler på. Vreden skal ikke bestemme. Vi kan
blive så vrede, at vi har mest lyst til at bide de andre i benet,
eller gøre det, der er værre. Men dybest set er vreden for os
mennesker blot en budbringer. En budbringer om, at vi ikke har det
godt nok med det, der sker.

Med andre ord: vreden er dybest set en
afstandtagen fra det, der sker. En manglende accept. En afstødning.

Den tager mange former, fra
utilfredshed, via irritation, afstandtagen, vrede, fordømmelse til
raseri. Alle sammen er de variationer over vrede.

Og så er der jo mange, der bestyrtet
vil udbryde: vil det så sige, at du mener, at vi blot skal acceptere
alt? Og svaret er: accept er at tage virkeligheden til sig og
derudfra bestemme, hvorcan man vil handle på virkeligheden. Accept
har såden set intet med passivitet at gøre. Faktisk kan man sige:
egentlig tværtimod. Accept er at åbne øjnene og indse, hvad der
foregår, at erkende, hvad virkeligheden er – det er accept.

Skyld er noget i retning af det
modsatte. Skyld er som regel et forsøg på at undgå at indse, hvad
der er foregået, at forsøge at undgå at acceptere, at det rent
faktisk foregik, og bruge tiden på at dunke andre eller sig selv
oven i hovedet, i stedet for at søge de konstruktive løsninger.

Det tager tid at øve sig i at opløse
”negative følelser” i de to bestanddele: følelsen som sådan på
den ene side og hvordan vi vælger at forstå den og løse det
problem/den ubalance, der har afstedkommet den. Det tager tid at
forstå, at vrede ikke er noget, som man bare skal smide i hovedet på
andre, men at der er en ide i, at det er en selv, der føler vreden,
og dermed en selv, der må tænke over den mest konstruktive måde at
håndtere ubalancen eller uoverensstemmelsen på.

Eet er sikkert: enhver emotion kommer
af en ubalance, og det kan gøre godt at forstå emotionen – uanset
om den er rar eller sindsoprivende – som et signal om, at en
ubalance trænger til at blive korrigeret.

At fryse handler om at række ud af
termostaten. Sulten handler om at række ud efter køleskabet,
utålmodigheden er signalet om, at der er noget man trænger til skal
ske, tissetrangen om at man skal finde et sted at komme af med
vandet. Og det sidste er en fortrinlig emotion til at illustrere,
hvad der sker, hvis man fornægten en emotion, der har rødder i
realiteten: den bliver bare større og stærkere og ender med at tage
mangen fra en.

Ligesom børnehavelærerinden, der ikke
skal vente med at handle på larm og vild leg til det bliver for
meget og der sker ulykker, ligesom hun skal lære at være opmærksom
på signalerne og handle i tide så der altid rimelig ro og overblik,
ligesådan vil det være en kæmpe fordel, at lærer at elske sine
”børnehavebørn” og lærer at tage vare på deres behov og finde
de konstruktive løsninger på dem.

Ingen emotioner, selv ikke de mest
uønskede, kommer for at genere dig. Og jo mere de er gejlet op, jo
mere er de udtryk for, at du har forsømt at tage dig kærligt og
indsigtsfuldt af dem.

For den depressive er der et stort
arbejde med at forstå, at alle de ”negative” følelser ikke
kommer for at genere, men faktisk for det modsatte: for at appellere
til, at man begånder at tage hånd om sit liv med større indsigt og
bedre færdigheder.

Jamen hvad så med jalousi, vil nogen
spørge. Det er da en negativ følelse at være jaloux.

Men hvad er da kernen i jalousi? Hvad
om vi omdøber følelsen til: jeg tror, at der er nogen andre, der
får det, som jeg selv meget gerne vil have.

Der er jo ingen grund til at blive
jaloux, hvis man selv har så rigeligt. Det er jo netop fordi der er
noget, som man savner, at man føler jalousien.

Faktisk talte jeg engang med en mand,
som blev rigtig glad for denne udlægning, for pludselig gik det op
for ham, at han faktisk ville sin kone – ville hende – at de var
gledet fra hinanden i hverdagens trommerum, og at han jo forestillede
sig, at der stadig var liv i hende, og at eftersom han ikke fik
mulighed for at opleve det, så måtte det vel være fordi en anden
fik det. Og tilsvarende: hvorfor blive jaloux over, at en anden
eventuelt, måske, fik noget, med mindre det var fordi han selv
ønskede mere end han havde givet sig selv lov til at mærke. Jalousi
kan ødelægge et parforhold, men følelsen kan lige så godt bruges
til at puste liv i noget, som er gået hen og blevet mere kedeligt
end der faktisk er dækning for.

Er det ved at være klart: emotioner er
som postbude. De afleverer en information. Det gør de uanset om det
er rudekuverter eller invitationer til et eller andet interessant.
Lad være med at interessere dig så meget for postbudet – han
afleverer bare vigtig information. Kig på brevet. Forstå indholdet.
Find konstruktive måder at klare udfordringen på.

Destruktive følelser er et særdeles
misvisende begreb.

Jamen, siger mange, når vi er
depressive, så har vi en masse emotioner, som vi ikke kan døje. Vi
vil bare af med dem. Ja, men husk, at emotioner bare er budbringere
om ubalancer. Fix ubalancen, og følelsen går i sig selv. Eller nægt
at fixe ubalancen, og emotionen vil blive mere intens.

For mig at se er det nødvendigt at
arbejde på to planer: det ene er at indse, hvad det ukonstruktive
mønster kommer af, så man kan begynde at lukke energien ud af det,
og det andet er at blive dygtig til at tage sig af sit liv. Det
første – det med at kigge indad – skal man som regel have hjælp
til at lære ordenligt. Det andet er faktisk en del lettere.

Kodeordene til arbejdet kunne være præcis
forståelse, accept, medfølelse og handling.



Bøger til inspiration

Det litterære apotek Posted on Sun, January 15, 2017 17:03:43

det er tanken at denne side skal indholde forslag til litteratur om personlig udvikling.



Kærlighed kontra depression

Filosofiske smuler Posted on Sun, January 15, 2017 17:00:57

Somme tider kan det være godt at stille et begreb op mod noget andet for at få nuancer frem. Depression er på mange måder fravær af kærlighed. Kærligheden er forbundet med åbenhed, nærvær og accept. Depression med lukkethed, afstandtagen og manglende accept.
Depression lukker sig om sig selv. Kærlighed åbner og skaber kontakt.
Men hvad er da kærlighed?
Jeg vover en definition (inspireret af Bob Moore):

Love is
to contact
that point
in another person
that makes him grow.

Jeg hakker den gerne i stykker:
Love is (det er jo en kendsgerning)
To contact (det er altså noget man gør. Det giver ingen mening af snakke om kærlighed som andet end noget man praktiserer)
That point (man skal ikke være slasket, men være ret præcis for at få den rette udvikling i gang)
In another person (faktisk kan man udvide området til også at gælde at kontakte det område i en selv, som giver udvikling, og det er heller ikke noget krav, at det er en person).
That makes him grow (det er selve essensen af den gode kontakt: vækst.

Intentionen med at gøre noget kan være knyttet til kærlighed, men det betyder ikke, at der kommer en kærlig handling ud af det. Det har vi jo set utallige eksempler på. Jeg gjorde det jo af kærlighed, vil mange hævde, men det, de gjorde var måske i realiteten det stik modsatte. Tante Agathe vil jo hævde, at hun hjælper af kærlighed, men problemet er, at det oftest bliver en bjørnetjeneste i stedet.

Hvad er da depression?



Next »